Binnenkort · we starten met een pilot
Hapwijs Kompas
Eten gaat zelden alleen over eten. Hapwijs Kompas is ons coachingsprogramma op basis van ACT (Acceptance and Commitment Therapy): in zes modules leer je omgaan met de gedachten, gewoontes en emoties rond eten — en kies je een richting die bij jou past.
Het programma is nog niet te boeken. We draaien eerst een pilot met een kleine groep, zodat we zeker weten dat het werkt voordat we het breed aanbieden.
Voor wie is Kompas?
Voor je als je weet wát je zou moeten doen, maar merkt dat het je niet lukt om het vol te houden. Als eten troost, beloning of strijd is geworden.
- Je weet wat gezond is, maar het lukt niet om het vol te houden.
- Eten is troost, beloning of afleiding geworden.
- Je hebt al veel diëten geprobeerd en bent ze allemaal beu.
- Je bent streng voor jezelf en valt terug zodra het misgaat.
- Je wilt een manier vinden die past bij wat jij belangrijk vindt.
Ook naast afvalmedicatie
Een prik helpt. Je leefstijl maakt het verschil.
Gebruik je medicatie om af te vallen, of denk je erover? Die remt je eetlust, maar leert je niets over wat je eet en waarom. En stop je ermee, dan komen de oude gewoontes terug.
Kompas sluit daarop aan: je werkt aan voldoende eiwit en vezels zodat je spiermassa behoudt, en aan het gedrag eronder. Zo houd je vast wat de medicatie in gang zet.
De zes modules
Elke module bouwt op de vorige voort. Je werkt tussendoor met korte opdrachten die passen in je dag.
01
Waar sta je nu?
Je huidige patroon in kaart, zonder oordeel. Wat werkt er al wel?
02
Gedachten over eten
Herkennen wat je hoofd zegt — en leren dat je er niet naar hoeft te luisteren.
03
Ruimte maken
Omgaan met trek, spanning en ongemak zonder er meteen op te reageren.
04
Eten in het nu
Aandachtig eten: proeven, merken wanneer je genoeg hebt.
05
Jouw waarden
Wat wil je echt? Je waarden worden je kompas in plaats van regels.
06
Doen wat werkt
Kleine stappen die je volhoudt, en een plan voor als het tegenzit.
Hoe het loopt
Stap 1
Kennismaking
Zodra we starten plannen we samen een gratis gesprek, om te kijken of Kompas bij je past.
Stap 2
Zes modules
Om de twee weken een sessie, met opdrachten ertussen.
Stap 3
Terugkijken
Wat neem je mee, en hoe houd je het vast?
Zo gaat het verder
Eerst een pilot, daarna open
Kompas is intensief, en we willen het goed doen. Daarom starten we met een kleine pilotgroep. Daar leren we wat werkt en wat beter kan, voordat het programma voor iedereen opengaat.
Zet je naam op de lijst en je hoort als eerste wanneer we beginnen. Je zit nergens aan vast.
- De pilotgroep is klein, dus wie er eerst staat komt eerst aan de beurt
- Aanmelden is vrijblijvend, je zit nog nergens aan vast
- Je hoort van ons zodra we de startdatum weten
Hou me op de hoogte
Je hoort als eerste wanneer Kompas start.
Kun je niet wachten?
Voor een gewoon consult over voeding, eetgedrag of darmklachten kun je meteen bij ons terecht. Dat valt onder je basisverzekering, en we werken ook daar met ACT.